当内痰和湿气量都很多时，两者结合起来就变成了痰湿体质。注意这种体质的话，往往容易变得肥胖等，想要调养好体质的话，建议从食疗下手。
调理痰湿体质要从食疗下手
一、双莲炒豆芽
所需材料：准备好200G新鲜的莲叶，150G豆芽(最好是绿豆所发的嫩芽)，1根莲藕，1小把干莲子，最后准备日常调味料各适量。
烹饪制法：
1、先将干莲子放入清水中浸泡，等其稍微泡软之后捞起来备用。
2、再将新鲜莲子、绿豆芽、莲藕都用清水冲洗干净，前两者洗好后立即放入盆中备用。莲藕则需要切成细丝后再放入盆中备用。
3、全部材料都处理好了以后，将莲子和新鲜莲叶放入锅中加水煎煮，等到汤水熬出来之后，取汤水装入盆中备用。
4、之后洗好锅放于炉火上等待烧热，再倒入食用油，放入莲藕细丝翻炒，等到莲藕炒至七成熟之后，将泡法的莲子和绿豆芽也加入一起翻炒。
5、翻炒一分钟之后，倒入煎好的莲叶莲子汤一起炖煮，等到所有材料都煮熟了以后，加入少量的食盐和味精就能起锅食用了。
好处：这款汤有助滋补脾肾，帮助消除体内湿气，改善你的肥胖问题。
地瓜燕麦糊
相关阅读：祛湿食物有哪些？